Realizar actividad física podría ser fundamental en tiempos de Covid-19

Realizar actividad física podría ser fundamental en tiempos de Covid-19
>  Realizar actividades físicas podrían mejorar tus defensas y hacer en frente al Covid-19
 
Miriam Vargas
15/06/2020

Pese a la confirmación de más casos de Covid-19, el Ejecutivo viene emitiendo decretos de urgencia para la reanudación de diferentes actividades durante la cuarentena. Tal es el caso de las prácticas como hacer ejercicios físicos, un factor que, según el biólogo y docente de la Escuela Profesional de Biología de la Unsch, Floro Ortiz Contreras, podría reducir la gravedad de las infecciones por el coronavirus.

Realizar actividad física posiblemente, en muchas personas, no sea una prioridad en medio de la realidad en que se encuentra el país debido a la preocupación por protegerse frente a la pandemia. Pero, quizá sería una buena opción porque hacer ejercicios físicos podría ser una herramienta importante para controlar las infecciones por el virus y mantener una buena calidad de vida.

“Este virus (refiriéndose al Covid-19) ataca a las células inmunes de los pulmones y crea inflamación. Entonces interfiere con la respiración de la persona que en muchos casos son graves al punto que la gran mayoría son intervenidos por médicos”. Señaló.

Sin embargo; “La magnitud de la gravedad del infectado va depender de sus defensas, por ello, un factor esencial para que la persona supere rápidamente esta pandemia, es mantenerse activo, es decir, cuando uno realiza actividades físicas, los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario y reducen la inflación”, aseguró.

Asimismo, recomendó que una correcta actividad física esta acompañada con la buena alimentación.

Según la Diresa-Ayacucho, recomienda a las personas infectadas, que se encuentran en aislamiento en sus hogares, consumir al menos 2 frutas y verduras en el almuerzo y en la cena diariamente. Asimismo, señaló que, si presenta dolor de garganta, falta de apetito y fiebre, preparar alimentos de fácil masticación como: el puré, frutas peladas o mazamorras.

El pasado 3 de junio el Ministerio de Salud (Minsa) autorizó hacer ejercicios en las calles durante la cuarentena con la finalidad de contribuir al fortalecimiento de la salud mental y física de los ciudadanos.

De esta manera se vendrá disminuyendo la conducta sedentaria que la gran mayoría de los ciudadanos lo vienen realizando, que podría ser perjudicial para la salud.

Por su parte, el Minsa recomendó que esta actividad tendría que realizarse con la protección de la salud frente al Covid-19.

Al respecto, cabe recordar que Floro Ortiz advirtió que el uso obligatorio de la mascarilla (mientras se ejercite) según el Minsa, no debe implicar un riesgo mayor para la salud.

Por ello, aconsejó, si la persona se encuentra ante posibles síntomas de falta de oxígeno debido a la mascarilla como: mareos, sensación ligera asfixia o incluso dolor de cabeza, que es preferible parar con la actividad y si es necesario retirar la mascarilla, pero teniendo mucha precaución (descolgarla de un lado, tomar aire y luego volver a colocarla), ya que estarías corriendo riesgo de contraer el Covid-19.

Visto 954 veces
Ir arriba
JSN Time 2 is designed by JoomlaShine.com | powered by JSN Sun Framework