VIDEO | Estudiantes padecen de ansiedad en los exámenes

VIDEO | Estudiantes padecen de ansiedad en los exámenes
> Afirma especialista de PsicoEduca Self. 
Allison Ayala 
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La Dirección Ejecutiva de Salud Mental del Ministerio de Salud del Perú (Minsa) y la Comisión Técnica de Salud Mental señalaron que el 52.2 % de la población estudiantil universitaria peruana sufre de estrés y ansiedad en las evaluaciones por problemas familiares, académicos y económicos.

Al respecto la psicóloga Brenda Antezana manifiesta que los estudiantes postulantes a las universidades están sometidos bajo presión y que esto genera ansiedad en ellos.

Señala que hay dos tipos de ansiedad que producen pensamientos negativos en el ser humano y que muchas veces no pueden ser controlados; el primero viene a ser la ansiedad situacional que ocurre cuando el individuo está en pleno examen y el segundo, la anticipatoria, esta sucede previo a la evaluación.

Y que las consecuentes afectan a nivel físico, psicólogo y emocional, provocando taquicardias, falta de respiración, mareos, frustración, irritación y tristeza.

Finalmente, recomienda perder el miedo y afrontar un examen, aprendiendo a reconocer cuales son las emociones que acompañan la ansiedad y emplear diferentes técnicas de respiración y relajación. Además, sugiere conseguir ayuda psicológica en caso no hay control de ello.

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