“Hace muy poco tiempo acabamos de tener un examen de admisión en la Universidad Nacional San Cristóbal de Huamanga -UNSCH, en donde hemos visto distintas reacciones entre los postulantes, por esta razón tratar este tema es de suma importancia para los estudiantes, adolescentes y futuros postulantes”
¿Coméntenos psicóloga, que debemos saber sobre la ansiedad y los exámenes?
Bueno, la ansiedad y los exámenes es un tema muy importante por la realidad que estamos viviendo hoy en día, la ansiedad viene a ser un conjunto de emociones negativas que va afectar al ser humano ya sea a nivel físico, psicológico o emocional. Ahora la ansiedad frente a los exámenes es precisamente el conjunto de estas emociones negativas que tiene el estudiante frente un examen, puede ser dos tipos de ansiedad. El primero viene a ser la ansiedad situacional, que se va a dar cuando el estudiante está dando el examen, es decir el momento clave. La segunda viene a ser la ansiedad anticipatoria, este tipo de ansiedad es cuando el alumno no está preparando para el examen y experimentan distintos síntomas de ansiedad.
¿Podría mencionar cómo es que se produce esta enfermedad en los jóvenes frente a los exámenes y cuáles son sus efectos?
Generalmente esto se produce cuando el estudiante ya ha tenido experiencias anteriores negativas frente a un examen, por ejemplo, cuando tuvo un bloqueo al responder las preguntas incluso sabiendo las respuestas, esto suma como una experiencia negativa y en consecuencia en un próximo examen se producirá la ansiedad y bueno en cuanto a sus efectos, como lo mencione anteriormente la ansiedad llega afectar a nivel físico, psicológico y emocional. Ha nivel físico el estudiante puede presentar taquicardias, falta de respiración. Y en cuanto a nivel psicológico el estudiante llega a olvidar las respuestas por la frustración generada. Y en nivel emocional se va sentir irritado, triste o en otros casos puede llegar a llorar y desmayarse.
¿Qué recomendaciones nos da para poder controlar o gestionar de manera correcta la ansiedad?
No escapar, enfrentar los exámenes y realizar exámenes de simulacro porque la experiencia nos va ayudar a mejorar y gestionar nuestras emociones, también utilizar diferentes técnicas de relajación por ejemplo la respiración profunda y la respiración abdominal, la práctica de estas acciones ayudará a mejorar y gestionar la ansiedad, pero también es recomendable asistir a centros de ayuda en donde podrá encontrar asesoría y distintas herramientas que los ayuden a tener una vida más controlada.
