Pável Huaripuma | Pienso, luego existo
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A menudo solemos tener un horario no muy bien diferenciado, en la cual tenemos nuestras siestas y/o descansamos por las noches para empezar al día siguiente. El estado de estrés psicosocial hace que muchas personas vivan en angustia y depresión, sumado a una dinámica laboral muy acelerada, que la contemporaneidad ha hecho que las actividades y procesos sean reducidas a milésimas de segundo por un ordenador. Es el futuro, la comunicación es muy rápida y no todas las generaciones están bien adaptadas. Problema de ello, dificultad para el sueño y descanso ideal.
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El sueño le permite al cuerpo revitalizarse, renovarse y reponerse, ayuda que el sistema inmunitario funcione mejor, y lo mantiene a usted mentalmente alerta. La mayoría de los adultos necesita por lo menos 7 horas de sueño cada noche; la falta de sueño puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedad cardiaca, presión arterial alta y obesidad.
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También puede afectar la concentración y la memoria. No dormir lo suficiente puede causar problemas graves para las personas con cáncer, como una calidad de vida más baja, depresión y la falta de capacidad de realizar las actividades diarias.
Hoy en día diversas personas tienen la costumbre de dormir con el celular muy cerca. Pueden ver videos, chatear o leer cosas antes de conciliar el sueño, pero estarían dañando su salud, donde de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los campos electromagnéticos producidos por los celulares son posiblemente cancerígenos para las personas. Por ello, debes tener especial cuidado con ellos incluso cuando se trata de dormir.
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Una investigación realizada por el Departamento de Salud de California (CDPH) señala que los celulares transmiten información usando señales de baja frecuencia y esto, a la larga, está relacionado con el cáncer o problemas de salud mental o reproductiva. Esta institución resalta la importancia de reducir el uso del smartphone, especialmente tenerlo lejos de la cama durante la noche.
La OMS, señala que existen efectos a corto plazo como consecuencia entre la interacción de la energía radioeléctrica y el cuerpo. Uno de ellos es el calentamiento de los tejidos, lo que afecta la función cognitiva, el sueño, el ritmo cardíaco e incluso genera ansiedad y estrés.
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De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño, los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45 % de la población mundial.
Se describen 5 causas principales que deterioran nuestro estado de salud, la “mala dieta” que por falta de sueño hace que nos alimentemos peor, la “salud mental afectada” con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento, el “riesgo de accidentes” como domésticos o al volante, así como “menor rendimiento físico” que por las noches se produce el proceso de regeneración de tejidos tanto cerebral como físicos, afectando al estado intelectual, y por último “limitada capacidad cognitiva”, siendo los efectos de la falta de sueño que afectan la capacidad de atención, recuperación de la memoria y el aprendizaje. Dormir bien, es en realidad un sueño para muchas personas.
